FlexModul Gesundheitskompetenz – Balance zwischen Studium und Leben

In diesem FlexModul hast du die Möglichkeit zu lernen, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während deines Studiums in Balance halten kannst. Gesundheitskompetenz umfasst die Kompetenzen, das Wissen und die Motivation, Gesundheitsinformationen zu finden, sie zu verstehen, einzuschätzen und anzuwenden.

Diese Komponenten sind entscheidend, um sich in Bezug auf die eigene Gesundheit ein Urteil zu bilden und davon ableitend Entscheidungen in Bezug auf das eigene Wohlbefinden zu treffen. Gesundheitskompetenz umfasst die Dimensionen physische, mentale und soziale Gesundheit und hat einen entscheidenden Einfluss auf deine Lebensqualität.

Das FlexModul umfasst Angebote aus allen drei Bereichen und ergänzt diese um einen vierten Bereich „Gesundes Lernen“. So unterstützen wir dich ganzheitlich beim Aufbau deiner individuellen Gesundheitskompetenz. Denn: Was als Kompetenz erst einmal ganz selbstverständlich klingt, ist tatsächlich bei 46% der Studierenden „nur gering“ ausgeprägt. Das wollen wir gemeinsam mit dir ändern!

Für das FlexModul besuchst du nicht eine Veranstaltung in einem Semester, sondern hast die Gelegenheit, im Laufe deines Studiums viele kleine Bausteine (zum Beispiel Achtsamkeitsworkshops, Trainingseinheiten oder Kochevents) zu sammeln und mit einer Portfolio-Arbeit das Modul abzuschließen – ganz flexibel eben. Diese Bausteine nennen wir Flexis. Auf der Seite von StudiumPlus findest du allgemeine Informationen über Flexmodule und Flexis an der HSB.
 

Zum FlexModul Gesundheitskompetenz gehören Flexis im Umfang von insgesamt 3 ECTS-Punkten. Alle Teilnehmer:innen besuchen das 0,5 BasisFlexi „Gesundheitskompetenz“. Darüber hinaus darfst du dir aus jedem Gesundheitsbereich ein 0,5 Flexi auswählen und ein zusätzliches 0,5 Flexi ganz frei aus den folgenden Bereichen: 
 

• Physische Gesundheit
• Mentale Gesundheit
• Soziale Gesundheit
• Gesundes Lernen 

Es ist natürlich auch möglich, ein 1,0 oder 1,5 Flexi für einen Bereich plus das frei zu wählende Flexi zu nutzen. Du darfst auch gerne an weiteren Angebote des Studentischen Gesundheitsmanagements teilnehmen, die über die benötigte Anzahl an Flexis hinausgehen. Auch kannst du jederzeit beschließen, das FlexModul nicht abzuschließen und die Inhalte der einzelnen Angebote einfach so für dich zu nutzen.

Im Flexmodul wirst du lernen:

• Was sich hinter dem Konstrukt Gesundheitskompetenz verbirgt
• Die eigene körperliche und psychische Gesundheit einzuschätzen
• Deine persönlichen Belastungen im Studium und Leben zu identifizieren
• Passende Strategien für die Bewältigung von Stress und Belastungen zu entwickeln
• Geeignete Ressourcen aufbauen, um für dich und dein Wohlbefinden Sorge zu tragen (u.a. körperliche Betätigung, gesunde Ernährung, Copingstrategien sowie wirksame Erholungsfaktoren)
• Dir Gesundheitswissen anzueignen, welches dich tatsächlich dabei unterstützt, dich wohl und gesund in deinem Leben zu fühlen
• Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Studium kontinuierlich zu fördern.

Im herausfordernden Studienalltag hat deine körperliche Verfassung einen großen Einfluss auf Konzentration, Leistungsfähigkeit und subjektives Wohlbefinden. Eine gute physische Gesundheit umfasst Aspekte wie ausreichende körperliche Aktivität, eine nährstoffreiche Ernährung und genügende sowie wirksame Erholung. Im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements unterstützen wir dich dabei, diese Grundlagen zu stärken: Wir bieten dir Anregungen für mehr Bewegung im Alltag, Ideen für eine ausgewogene Ernährung, theoretische Basics rund um deinen Körper und Möglichkeiten, dich in diesen Bereichen auszuprobieren.

Für das FlexModul Gesundheitskompetenz musst du im Laufe deines Studiums ein 0,5-Flexi aus diesem Bereich belegen. Es werden nicht in jedem Semester dieselben Workshops angeboten & es kann auch vorkommen, dass es in einem Semester keine Angebote aus diesem Bereich gibt.

Resilienz & Coping: eine gute psychische Gesundheit bedeutet, den Anforderungen des Studiums gelassen begegnen zu können, eine emotionale Balance zu halten und auch in stressigen Phasen Ruhe bewahren zu können. Das Studentische Gesundheitsmanagement bietet dir hier vielfältige Unterstützung: Wir halten inspirierende Impulse für den Umgang mit Stress bereit, praktische Strategien zur Stärkung deiner Coping-Strategien sowie deiner Resilienz, fundierte Informationen rund um Themen wie Achtsamkeit und Leistungsdruck sowie vertrauensvolle Anlaufstellen für persönliche Gespräche und professionelle Beratung.

Für das FlexModul Gesundheitskompetenz musst du im Laufe deines Studiums ein 0,5-Flexi aus diesem Bereich belegen. Es werden nicht in jedem Semester dieselben Workshops angeboten & es kann auch vorkommen, dass es in einem Semester keine Angebote aus diesem Bereich gibt.

Inmitten des Studienlebens spielt deine soziale Eingebundenheit eine wesentliche Rolle für dein Gefühl von Zugehörigkeit, deine Motivation und deine persönliche Entwicklung. Soziale Gesundheit beinhaltet die Fähigkeiten, Beziehungen zu Menschen pflegen zu können, dich in Gemeinschaften aktiv einzubringen und Unterstützung sowohl zu geben als auch anzunehmen zu können. Im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements schaffen wir Gelegenheiten zum Knüpfen neuer Kontakte, fördern den Austausch in studentischen Initiativen, geben Impulse für konstruktive Kommunikation und vermitteln bei Bedarf Hilfestellung bei sozialen Herausforderungen.

Für das FlexModul Gesundheitskompetenz musst du im Laufe deines Studiums ein 0,5-Flexi aus diesem Bereich belegen. Es werden nicht in jedem Semester dieselben Workshops angeboten & es kann auch vorkommen, dass es in einem Semester keine Angebote aus diesem Bereich gibt.

Für ein erfolgreiches Studium ist die Gestaltung deines Lernverhaltens von großer Bedeutung – es beeinflusst nicht nur deinen Studienerfolg, sondern auch dein Stresslevel und deine Freude am Lernen. Gesundes Lernen bedeutet, effektive Lernstrategien zu entwickeln, deine Zeit sinnvoll einzuteilen und Lernphasen mit ausreichend Erholung auszubalancieren. Im Rahmen des Studentischen Gesundheitsmanagements unterstützen wir dich dabei: Wir bieten dir Workshops zu Lerntechniken und Zeitmanagement, Impulse zur Förderung deiner Konzentration, Strategien zur Prüfungsvorbereitung und zeigen dir Wege auf, wie du Lernstress reduzieren und deine Motivation langfristig erhalten kannst.

Für das FlexModul Gesundheitskompetenz musst du im Laufe deines Studiums ein 0,5-Flexi aus diesem Bereich belegen. Es werden nicht in jedem Semester dieselben Workshops angeboten & es kann auch vorkommen, dass es in einem Semester keine Angebote aus diesem Bereich gibt.