Für Studierende und Mitarbeitende
Impulsvortrag und Vertiefungsworkshop: Keep Calm – Umgang mit schwierigen Gefühlen
Stress, Prüfungsdruck, Konflikte oder Überforderung können starke Emotionen auslösen. Doch warum reagieren wir in manchen Situationen so heftig – und was können wir tun, um auch dann handlungsfähig zu bleiben?
Im 30–45-minütigen Online-Impulsvortrag zum "Thema Emotionsregulation" geht es zunächst darum, Emotionen und ihre Funktion besser zu verstehen: Wie entstehen sie, welche Rolle spielen Gedanken, Bewertungen und körperliche Reaktionen – und warum lassen sich Emotionen nicht einfach abschalten? Erste Möglichkeiten zur Regulation werden bereits vorgestellt.
Im 2,5-stündigen Workshop “Keep calm - Umgang mit schwierigen Gefühlen” wird es praktisch: Es wird darum gehen, persönliche Trigger, körperliche Frühwarnzeichen und typische Reaktionsmuster besser kennenzulernen. Unterschiedliche Strategien werden erprobt. Dabei geht es sowohl darum, was vorbeugend helfen kann, als auch um konkrete Methoden für Situationen, in denen Emotionen bereits hochgekocht sind. Ziel ist ein persönlicher Werkzeugkoffer mit Strategien, die im eigenen Studienalltag tatsächlich hilfreich und umsetzbar sind. Eine Teilnahme am Online-Impuls ist nicht erforderlich, jedoch empfohlen, um am Workshop teilzunehmen.
Facts:
Infos zur Referentin:
Wiebke Rimasch ist Psychologin, Psychotherapeutin in Ausbildung sowie Trainerin und Coach mit dem Schwerpunkt psychische Gesundheit. Sie arbeitet mit Hochschulen, Unternehmen und wissenschaftlichen Einrichtungen zu Themen wie Stress, Resilienz, psychische Belastungen, Gesprächsführung und Selbstfürsorge. In ihren Workshops verbindet sie psychologisches Fachwissen mit einem praxisnahen, alltagstauglichen Zugang.
Anmeldung:
Online-Impulsvortrag zum "Thema Emotionsregulation": keine Anmeldung erforderlich, einfach reinschauen (Kenncode: 167889)
Workshop “Keep calm - Umgang mit schwierigen Gefühlen”: Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Bitte schreib eine Mail, dass du teilnehmen möchtest an sgm@hs-bremen.de
Veranstaltungen des Studentischen Gesundheitsmanagements sind kostenlos und offen für alle Studierenden der Hochschule Bremen.
Wiebke Rimasch (Psychotherapeutin)
