Übersicht

ECTS 1,5 ECTS (4 Teilmodule erforderlich)
Beginn 01.07.2022
Ende 03.07.2022
Termin 3 VA-Tage
Freitag/Samstag/Sonntag
1. - 3. Juli
Freitag, 15 - 19:15 Uhr
Samstag, 13:39 - 16:30 Uhr
Sonntag, 10 - 14:30 Uh
Ort online - Zugangsdaten werden Ihnen übermittelt (ggf. Präsenz unter Vorbehalt, falls zulässig und möglich)
Entgelt Bitte berücksichtigen Sie, dass bei Nichterscheinen ohne rechtzeitige schriftliche Seminarabmeldung Ihrerseits ein Teilnehmerentgelt von EUR 25,-- in Rechnung gestellt wird.
Maximale Teilnehmer:innenzahl 16
Dozent:in Antje Tussinger
Zur Person Antje Tussinger, Business Development Managerin
Kontakt Zentrum für Lehren und Lernen
E-Mail: tsklarek@hs-bremen.de
Tel.: 0421 – 59054166
Mobil: 0176-15140210

Inhalt

Brauchen wir tatsächlich einen Atemkurs? Wir atmen doch sowieso, mag man denken. Wir atmen ein und aus, ohne darüber nachzudenken. Aber atmen wir auch richtig?

 

Die vielfältigen täglichen Reize unserer Umwelt, auch der evtl. tägliche Stress im Studium und Privatleben, Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen führen dazu, dass wir die Luft zeitweise anhalten, unregelmäßig atmen, zu hastig atmen oder nicht tief genug.

 

Das Tragen der Masken zum Schutz vor COVID-19 erschwert uns das Atmen noch zusätzlich.

 

Um die Atmung wieder bewusster wahrzunehmen und zu korrigieren, dabei helfen die Atemübungen, Atembewegungen, Körpermobilisation durch Yoga und Ruhepausen.

Sie helfen, das vegetative Nervensystem wieder ruhiger werden zu lassen, Ausgleich zum hektischen Alltag zu schaffen, und auf unserer immer verfügbaren Insel zum Aufatmen, schnell Kräfte zu mobilisieren und bei regelmäßiger Praxis nachhaltig Kraftreserven aufzubauen.

 

Unsere Resilienz wird gestärkt und ebenfalls eine klangvollere Stimme erreicht, die das gesprochene Wort kraftvoll in die Außenwelt trägt.

Zielgruppe

Alle Studierende aller Studiengänge der Hochschule Bremen

Unterrichtssprache: deutsch

Zielsetzung

Ziel dieses Seminars ist es, durch die richtige Atemtechnik Stress und Anspannung weg zu atmen und die eigene Stimme für Vorträge und Präsentationen zu stärken.

Methode

Kurzvortrag, praktische Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion

Anmeldung

VANR: 11154

Thema: Breath in - Stress out (t)

für Studierende (falls zutreffend)

Zustimmung*

Hinweise

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