Hochschule Bremen - University of Applied Sciences

Checkliste:

• Scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, Sie können und müssen die Situation nicht alleine bewältigen!
• Thematisieren Sie Ihre Situation auch am Arbeitsplatz mit Kollegen und Vorgesetzten und sprechen Sie mit Personalverantwortlichen, um gemeinsame Lösungsstrategien zu entwickeln!
• Sprechen Sie mit Ihren Lehrenden und informieren Sie sich beim AStA/Sozial Beratung!
• Setzen Sie sich mit Familie und Freunden zusammen und entwickeln gemeinsam ein Netzwerk aus Helfenden, damit Sie sich gelegentlich eine Auszeit nehmen können!
• Fragen Sie bei Ihren Krankenkassen und Pflegediensten nach entsprechenden Unterstützungs- und Betreuungsangeboten!
• Denken Sie daran sich frühzeitig Unterstützung in der Bewältigung der Pflegeaufgaben zu holen, damit eine vertrauensvolle Basis der Betreuungshilfe entstehen kann!
• Fertigen sie sich einen Stundenplan für Ihre anfallenden Aufgaben an und vergessen dabei nicht bewusste Auszeiten und Erholungsphasen einzuplanen!
• Schließen Sie sich Betroffenengruppen an. Es wird Ihnen helfen, Erfahrungen und Tipps auszutauschen und nutzen Sie aktiv externe Unterstützung!
• Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, Freundschaften und soziale Kontakte zu pflegen. Nichts ist schlimmer als Isolation und Einsamkeit!
• Sport und Bewegung tun nicht nur dem Körper gut, sie heben auch die Stimmung und helfen abzuschalten!